セルフマネジメント ネガティブ思考をスッキリ変換！AIがポジティブマインドをサポート【7日で変わる習慣・Day2】
こんにちは！先日、久しぶりに友人と話していたときのこと。「私、どうしてもネガティブになっちゃうんだよね…」と、 ため息混じりに言われました。確かに、ちょっとした失敗や人の反応が気になって、 つい悪い方向に考えてしまうこと、ありますよね～～～...
幸せの選択
セルフマネジメント 
7日で変わる習慣 1日5分で心が軽くなる！AIが悩みをシンプルにするワーク【7日で変わる習慣・Day1】
こんにちは！現在56歳、ウェブデザイナーでAIオタクの私。最近、AIを使って仕事も生活もラクにするのにハマってます♪だって、面倒くさがりなんだもん（笑）。で、で、で、心が重くなる「考えすぎ」のクセって、誰にでもあるよね？私も昔は「仕事が忙し...
マインドフルネス キャンバスに咲く花の言葉】自分らしさを表現するための花言葉とは？
あなたは「自分らしさ」とは何かを考えたことがありますか？(^^)日々の生活の中で、他人の目を気にしたり、自分に自信が持てなかったりすることもあるかもしれません。しかし、あなたにはあなたにしかない輝きがあります(^^)自分らしさを表現する方法...
セルフマネジメント 【必見】仕事もプライベートも充実！幸せを感じる習慣5選
「なんだか毎日が忙しくて、気がつけば一日が終わっている…。」「仕事も家庭も頑張っているのに、ふとした時に虚しさを感じる…。」そんな風に思ったことはありませんか？実は、あなたのその気持ちはとても自然なもの。例えば、朝起きた瞬間からタスクに追わ...
セルフマネジメント これが正解なんていらない！本当の自分の価値観を見つけるヒント
世の中には、「こうすべき」「これが正解」といった価値観が溢れているって思う。だけど、その基準に従い続けていると、自分が本当に大切にしたいものがわからなくなる。この記事では、他者の価値観に縛られることなく、自分の本当の価値観を見つけるためのヒ...
セルフマネジメント 「幸せにならなくていい」と決めたら、人生の楽しみは勝手に見つかる
「幸せにならなきゃ」と思うほど、なぜか苦しくなる――。頑張っても満たされないし、ちょっとした不安や焦りが消えない。でも、それって本当に「幸せのための努力」なのかな？今回は、メグとミカの対話を通じて、幸せを追いかけなくなったときに何が起こるの...
セルフマネジメント 「幸せになりたい」をやめたら、めっちゃ楽になった話
「幸せにならなきゃ…」って、いつから思い込んでたんだろう？子どもの頃、親や先生に「いい大学に行けば幸せになれるよ」「ちゃんとした仕事に就けば幸せになれるよ」って言われた覚え、ないですか？その結果、「幸せ＝正解」「不幸＝ダメ」と思い込んで、い...
セルフマネジメント 仕事や家事の合間に、心のモヤモヤを解消しよう
最近、「なんとなく心がモヤモヤする」と感じることはありませんか？仕事、家事、人間関係など、何が原因かはっきりわからないけれど、どこか引っかかる感覚…。その状態に気づいたときこそ、自分を見つめ直すチャンスです。「いつもより少しだけ自分を大切に...
セルフマネジメント やり直すたびに育つ、自分を信じる力
小さな気づきが生む大きな変化小さな気づきが大きな変化を生む：3日坊主の壁を超えるコツ「最近つま先立ち運動をしていないな」と気づいた瞬間、「また3日坊主だ…」と気づいた。こんな風に、自分が決めたことを継続できてないことにハタと気づき、なんとな...
セルフマネジメント 生き方・小さな希望の見つけ方
生きづらさを感じるあなたへ。「正解がない世界」で小さな希望を見つける方法2025年、新しい年を迎えましたね！しかし、新年の希望を感じる一方で、「生きる正解が見つからない」と不安や迷いを抱えている方も多いのではないでしょうか。この記事では、他...