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テレビショッピングを何気なく見ていたら、ふと耳に入ってきた「昔の私に言ってやりたい」というフレーズ。 その瞬間、「あ、そっか～」って思った。 私たちが日々発する言葉の中に、実は自分自身への大切なメッセージが隠れているのかもしれません。 気づきのきっかけは何気ない寝起きのテレビ 今朝寝起きにテレビを付けた。流れてくるテレビショッピング声。 ある女性が「昔の私に言ってやりたい！」・・・と。 その商品と […]
最近、佳子さまの発言がニュースで話題になってましたよね～。 「皇室を出たい」なんてセンセーショナルな見出しだったけど、実際は「周りの人が本人の気持ちを理解すべき」って趣旨だったみたい。 これ、なんだか考えさせられません？ 私たちも日常生活の中で、周りの期待に応えようとしすぎて、自分がどう感じているのか見失ってしまうこと、あるんじゃないかな？ 例えば、家族のため、職場のためにと頑張るあまり、自分の気 […]
「今の自分じゃダメだ」と思う瞬間、ありませんか？ 仕事も家庭も頑張っているのに、理想通りにいかない。 何をやってもうまくいかない。 そんなとき、つい自分を責めてしまうことはありませんか？ 「自分は足りない」「努力が足りない」「これではダメだ」と思えば思うほど、心は苦しくなるばかり。 まるで出口のないトンネルに迷い込んだような気分です。 実は、私もそんな状態に陥っていました。 想定外の出来事が突然起 […]
「自分を変えたい」と頑張れば頑張るほど、なんだか苦しくなってしまうこと、ありませんか？ 自分を変えようとするその気持ちが、かえって自分を追い詰めてしまうこともあるんです。 今回は、「変わる」ことに疲れてしまったあなたに、本当に大切なことをお伝えします。 自分が変わるって･･･ 相手をコントロールしようとするのをやめる 言いたいことを言う勇気を持つ 嫌な人から距離を置く ポジティブ思考を心がける 完 […]
こんにちは～！ブログに遊びに来てくれてありがとうございます！💖 今回、新しい講座「マインドフルネスとセルフマネジメントで不完全な世界を幸せに生きる」をストアカで始めましたよ～！✨ 講座のテーマ🌈 皆さん、毎日の生活で「なんだかしんどいな～」とか「感謝したいけどできない」って思うこと、ありませんか？ 「幸せって何？」って考え込んじゃうこともあるよね～。 […]
小さなイラッとに向き合うきっかけ 最近、小さなことでイラッとすることがあって、「なんでこんなことで反応してしまうんやろう？」って、ちょっと考えてみた。 最初は「感謝されてないわけちゃうし、『ありがとう』もちゃんと言ってもらってるやん」って思ったんやけど、それでもモヤモヤが残るのは何でなんやろ？って･･･ ということで、さらに思考を深めて～～～～ 感謝の言葉とストレスの蓄積 仮説なんやけど… 感謝の […]
こんにちは、皆さん！最近、「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」と感じることが増えていませんか？ 40代に入ると、睡眠の質が下がりやすくなるんです。 でも大丈夫！少しの工夫で、あなたの睡眠の質は劇的に向上します。 今回は、40代の皆さんにぴったりな「睡眠の質を高めるライフスタイル改善法」をご紹介します。 これを読んで、今日からより良い眠りを手に入れましょう！🌟 PR […]
お互い様な話ですが…何気ないコミュニケーションを通して わたしはあなたを信じていません。というメッセージを送り合っているとご存じですか？ こういった無意識のメッセージを自分で送っているとは、なかなか気づかないのですが敏感な相手は結構それに気づいています。 これらは自意識過剰やら妄想の場合もありますが 良～く見ると、どちらでもなく本当にそのメッセージのことが多いです😅 ただしかし […]
時間が無い！時間が無い！忙しいから・・・云々かんぬん。 と最近よく聞こえてきます。 まぁ、諸事情あるのだろう･･･とは思うし、私もそう言わずにいられない時もあるので偉そうなことは言えないけど・・・ それでもやっぱり・・・ 時間は作るもの‼ って思うのです。 時間が無いと言っていたら、そのうち時間はできます。 なぜか？ 周りはあなたに仕事をお願いするのをやめるから。あな […]