セルフマネジメント ネガティブ思考をスッキリ変換！AIがポジティブマインドをサポート【7日で変わる習慣・Day2】
こんにちは！先日、久しぶりに友人と話していたときのこと。「私、どうしてもネガティブになっちゃうんだよね…」と、 ため息混じりに言われました。確かに、ちょっとした失敗や人の反応が気になって、 つい悪い方向に考えてしまうこと、ありますよね～～～...
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7日で変わる習慣 1日5分で心が軽くなる！AIが悩みをシンプルにするワーク【7日で変わる習慣・Day1】
こんにちは！現在56歳、ウェブデザイナーでAIオタクの私。最近、AIを使って仕事も生活もラクにするのにハマってます♪だって、面倒くさがりなんだもん（笑）。で、で、で、心が重くなる「考えすぎ」のクセって、誰にでもあるよね？私も昔は「仕事が忙し...
マインドフルネス キャンバスに咲く花の言葉】自分らしさを表現するための花言葉とは？
あなたは「自分らしさ」とは何かを考えたことがありますか？(^^)日々の生活の中で、他人の目を気にしたり、自分に自信が持てなかったりすることもあるかもしれません。しかし、あなたにはあなたにしかない輝きがあります(^^)自分らしさを表現する方法...
セルフマネジメント 【必見】仕事もプライベートも充実！幸せを感じる習慣5選
「なんだか毎日が忙しくて、気がつけば一日が終わっている…。」「仕事も家庭も頑張っているのに、ふとした時に虚しさを感じる…。」そんな風に思ったことはありませんか？実は、あなたのその気持ちはとても自然なもの。例えば、朝起きた瞬間からタスクに追わ...
セルフマネジメント 「幸せになりたい」をやめたら、めっちゃ楽になった話
「幸せにならなきゃ…」って、いつから思い込んでたんだろう？子どもの頃、親や先生に「いい大学に行けば幸せになれるよ」「ちゃんとした仕事に就けば幸せになれるよ」って言われた覚え、ないですか？その結果、「幸せ＝正解」「不幸＝ダメ」と思い込んで、い...
セルフマネジメント 仕事や家事の合間に、心のモヤモヤを解消しよう
最近、「なんとなく心がモヤモヤする」と感じることはありませんか？仕事、家事、人間関係など、何が原因かはっきりわからないけれど、どこか引っかかる感覚…。その状態に気づいたときこそ、自分を見つめ直すチャンスです。「いつもより少しだけ自分を大切に...
セルフマネジメント 昔の私に伝えたい言葉の力：50代だから気づけた自分への思いやり
ふと耳にした「昔の私に言ってやりたい」というフレーズ。この一言が、心にひっかかりました。こういった心への引っかかり・・・ものすごく重要！！！それらが、更なる幸せへの気づきに繋がっていくから(^^)今日はそんな気づきのお話し(^^)50代の私...
セルフマネジメント 周囲の期待に応えすぎていませんか？自分を見失わないためのセルフマネジメント術
現代の忙しい日常生活では、家族や職場の期待に応えることに追われ、自分自身の気持ちを見失ってしまうことが多いのではないでしょうか？「これが私の役目だから」と無理を重ねていませんか？しかし、そのような日々が続くと、心やエネルギーが重くなり、次第...