小さな気づきが生む大きな変化
小さな気づきが大きな変化を生む：3日坊主の壁を超えるコツ
「最近つま先立ち運動をしていないな」と気づいた瞬間、
「また3日坊主だ…」と気づいた。
こんな風に、自分が決めたことを継続できてないことに
ハタと気づき、なんとなく気持ちが落ち込むなんて経験したことありませんか？
でも、ちょっと待ってください。
本当にそれはダメなことなのでしょうか？
3日坊主は「失敗」ではない
人はよく、途中でやめてしまった自分を責めがちです。
しかし、そもそも始める気持ちがあったこと自体が、素晴らしい一歩だと気づいていますか？
「3日坊主になった」と感じる理由は、自分が失敗した、または自分に嘘をついたような感覚から来るものです。
でも実際には、「失敗」は挑戦の証でもあります。
アインシュタインの言葉をご存じですか？
- 「失敗とは進行中の成功である」
- 「諦めない限り失敗ではない」
と言っていますよ！
途中で止まったとしても、それは新たに再開するチャンスです。
何度でもやり直せるからこそ、失敗は未来への学びとなります。
習慣化のカギは「自分を責めないこと」
完璧主義にとらわれ、「続けなければならない」と思うことが、逆に継続の妨げになっているかもしれません。
実は、小さな休止や軌道修正も、習慣化の自然な一部です。
次に「続けられなかった」と感じたときは、まず深呼吸して、自分に問いかけてみてください。
「本当にやりたい？」と。
答えが「YES」なら、「さあ、また始めよう！」でいいのです。
続けられなくてもOK、気持ちが大事
「やり直す」ことそのものが、すでにあなたが前に進んでいる証拠です。
何度でも気づいたときにスタートすれば、続けること自体がプレッシャーにはなりません。
たとえば、日記を3日坊主で終わってしまったとしても、気づいたときにまた書けば、それでOKです。
大切なのは「続ける」ことよりも、「またやりたいと思う気持ち」です。
完璧じゃない自分に余白を持つ
人生は直線ではなく曲線です。
時には止まることも、方向を変えることもあります。
その「不完全さ」こそが、あなたらしさを育む余白になります。
習慣化や継続に悩む人ほど、「完璧」を目指さず、小さな変化を受け入れることが大切です。
次に「やってみよう」と思った瞬間、それが再スタートの合図です。
まとめ
3日坊主になっても大丈夫。
大切なのは、また始めたいと思える気持ちです。
失敗を恐れず、完璧を求めず、自分らしいペースで進んでいきましょう。
小さな一歩が、心を軽くし、あなたの未来を明るくします。
